Nos Disciplines
méditation yogique
Les séances de méditation Yogique seront basées sur un travail de respiration yogique appelé pranayama, et de méditation à orientation tantrique ce qui signifie avec une concentration sur le corps physique et la maîtrise du mental.
Cette discipline permettra une oxygénation du cerveau afin d'éliminer les pensées négatives et au contraire de diriger positivement l'attitude mentale.
yoga pilates
Le hatha yoga est une forme traditionnelle de yoga axée sur les postures physiques (asanas) et la respiration (pranayama). Il vise à harmoniser le corps et l'esprit en développant force, souplesse et relaxation.
Les séances combinent exercices respiratoires et postures variées, maintenues pendant plusieurs respirations. Cette pratique met l'accent sur l'alignement corporel et la conscience de soi.
Le hatha yoga aide à réduire le stress, améliore la circulation et la posture. Accessible à tous, il offre une introduction idéale au yoga.
Pilates
Le Pilates est une méthode d'entraînement physique développée par Joseph Pilates au début du 20e siècle. Elle se concentre sur le renforcement des muscles profonds, en particulier ceux du tronc, pour améliorer la posture, l'équilibre et la coordination.
Les exercices de Pilates mettent l'accent sur la précision des mouvements, le contrôle respiratoire et la fluidité.
Cette discipline convient à tous les niveaux de forme physique et est souvent utilisée en rééducation. Elle vise à développer force, souplesse et conscience corporelle
Yoga Paddle ( sup )
Le Paddle Yoga tonifie le corps en travaillant certains muscles que vous n’utilisez pas lors d’une séance de yoga au sol. Tous vos sens seront interpellés, vous serez en connexion totale avec la nature et le moment présent. La relaxation y est assurée. Que vous soyez débutant ou confirmé, venez pratiquer le Yoga sur Paddle. Chaque cours se divise en une 20min Yoga sur la planche et sur le sable puis 20 min de Paddle sur l'eau et enfin 20 min de Yoga sur le paddle dans l'eau.
Les cours se pratiquent tôt le matin ou tard le soir, quand la mer est calme.:
30€ /heure location planche 10€